Любой Может

Быть Любым


В 2020 году мой вес был 135кг. Мне было 50 лет.

Я понял, что должен изменить себя- как внешне, так и внутренне. И я начал свою трансформацию.

Что Ты найдешь на моем сайте полезного? 

Прочитай описание разделов:

Почему переедаем?

Почему мы переедаем? Как изменить свое пищевое поведение? На эти вопросы ты найдешь ответы у меня на сайте.

Мифы и реальность.

Какие распространенные мифы мешают нам измениться? Почему кто-то ужинает тортиками?

Спорт и активность.

Какой спорт выбирать? Нужен ли спорт? Программы для тренировок новичкам.

Видео на канале.

Различные видео из моей жизни: тренировки, питание и многое другое, что помогло мне избавиться от излишнего веса.

Полезные статьи

Первые шаги для трансформации, главные ошибки и опасности.

11 ноября, 2021

...

9 ноября, 2021

...

13 октября, 2021

...

Обо Мне.

Привет! Меня зовут Том, я родился и живу в Эстонии. Сфера деятельности- интернет маркетинг. Работа сидячая в основном. В 2020 году, в возрасте 50 лет, я вдруг понял, что мне необходимо что-то изменить в своей жизни. При росте 175см я весил 135 килограмм и с трудом завязывал шнурки- настолько велико было мое пузо. Добавим к этому активное употребление алкоголя- фактически, я был алкашом, хотя, естественно- я себя таковым не считал. Зафиксировав в голове этот факт, я начал свою трансформацию. За 10 месяцев 2021 года я избавился от 52кг излишнего веса, в ноябре 2021 года я весил 82 килограмма. Первый этап своей цели был пройден. Теперь идет следующий- второй- этап: набор мышечной массы.

Подпишись на новости и узнай, как изменить себя!

Если ты запутался в наставлениях различных диетологов и уже разочаровался в себе- получи простую и эффективную информацию.