13 августа 2021, 12:32
Отработка техники выполнения силовых упражнений 2 цикл второй микроцикл 1-я часть.
Это сьемки второй тренировки нового цикла. В цикле- 10 микроциклов, каждый микроцикл- 4 тренировки. Упражнения отличаются в разные дни. Это — тренировки в четные числа. В первых тренировках я подбирал рабочие веса. Чтобы прогрессировать правильно, я сделал сьемки последних подходов с рабочими весами для моего тренера Артура Варданяна. И вот его комментарии по технике выполнения. Упражнения, в которых ранее не было нареканий- я тут не снимаю.
#50tomm #GASP #fatloss
Суставная Разминка После 50 лет | Подробное видео | 50TOMM В данном видео я расскажу, как я делаю суставную разминку, какие упражнения я использую, какие цели у моей разминки. 
Выложил отчетное видео для своего тренера Артура Варданяна. Только последний подход. Смотрим технику и радуемся ) 
Обязательная растяжка. Помимо суставной разминки, необходимо делать также растяжку групп мышц, которые будут испытывать нагрузку в процессе тренировки. Тем самым мы подготавливаем их к предстоящим нагрузкам, обеспечивая выполнение упражнений без травм и более эффективно. 
Разминка суставная. Перед каждой тренировкой делаю суставную разминку. Важно в любом возрасте, не только после 50 лет. Залил видос на канал, смотрим и повторяем!
Видеоролик Как я занимаюсь в зале